Ruh sağlığı I Kendini Bilmek
Hangi belirtiler ruh sağlığı problemi yaşadığımızı gösterir?
Nihan Yaşaroğlu Avcı'nın moderatörlüğünde gerçekleşen Kendini Bilmek'te bugün ruh sağlığını koruma yolları konuşuldu. Programa Uzman Klinik Psikolog Ayşenur Bayraktar konuk oldu.
00:00 Kendini Bilmek
06:00 Ruh sağlığını en çok riske atan durumlar neler?
09:55 Değiştiremeyeceğimiz koşulların oluşturduğu stresle baş etmek
11:02 Hangi belirtiler ruh sağlığı problemi yaşadığımızı gösterir?
12:40 Zihinde gelecek için kötücül senaryolar kurmak bizi nasıl etkiler?
15:11 Geçmişten gelen kaygı alt yapısı endişelerimizi tetikler mi?
20:08 Ruh sağlığımızı koruma yolları
22:53 Bedenimiz strese karşı hangi tepkileri verir?
26:56 Hangi belirtiler ruh sağlığı problemi yaşadığımızı gösterir?
30:44 Eleştirel iç sesimiz bize neler söyler?
32:30 Zor koşullarda kendimizi nasıl tanıyabiliriz?
37:15 Depresif ruh halinin biyolojik açıdan belirtileri
39:50 Ruh sağlığını en çok riske atan durumlar neler?
40:42 "Hayatımı kontrol edemiyorum" hissi nelere sebep olur?
45:26 Kaygı ve endişe saati nasıl belirlenir?
47:55 Her gün belirli saatlerde kaygılanmak stresi azaltır mı?
49:31 Ruh sağlığı problemleri halledilmezse hayatı nasıl etkiler?
53:45 Zorlu durumlarla baş ederken ruh sağlığımızı koruma yolları
59:10 Hangi belirtiler ruh sağlığı problemi yaşadığımızı gösterir?
1:04:38 Koruyucu ruh salığı nedir?
1:05:49 Ruhsal problemlerle birlikte artan durumlar
1:06:55 Duygu çarkı nedir?
1:21:22 Karşı tarafın sınırlarına girdiğimizi nasıl anlarız?
-->
-->
-->
-->
-->
-->
-->
-->
