Günde Kaç Saat Uyumak Gerekiyor? | Kendini Bilmek
Uyku apnesi hangi hastalıklara yol açar?
00:00 Kendini Bilmek
02:00 Uyku sorunları ve tedavi yöntemleri
04:45 Uyku bozukluğu tanısı nasıl konur?
09:15 Uykunun dönemleri var mı?
11:10 Rem uykusu nedir?
13:10 Neden sık sık rüya görürüz?
14:30 Aşırı rüya görmek uyku kalitesini düşürüyor mu?
20:00 Kötü rüya görmek uykuyu nasıl etkiliyor?
25:00 İyi bir uyku için en sağlıklı saat kaç?
29:30 Uyku kalitesini neler bozuyor?
32:50 Uykusuzluk hangi hastalıklara neden oluyor?
40:00 Sağlıklı bir uyku için en az kaç saat uyumak gerekiyor?
46:00 Aşırı uyku sağlığa zararlı mı?
58:00 Uyku sorunları ve tedavi yöntemleri
01:10:00 Yaşlıların uyku düzeni nasıl olmalı?
01:14:00 Öğle uykusu neden önemli?
01:21:00 Uyku evreleri ve süreleri
01:28:00 Uyku sorunu için ne zaman doktora gidilmeli?
-->
-->
-->
-->
-->
-->
-->
-->
